Thera Дневники для самопомощи со структурой

Научись исполнять желания легко и быстро и перестань откладывать "на потом" жизнь мечты из-за страхов.

Thera - инструмент для письменных практик и самопомощи. Цель - вдохновить на использование потенциала путём осознания мыслей и анализа действий и как результат - стать счастливее. Быть счастливым - приобретаемый навык. Дневники - первый помощник на пути к саморазвитию.

Почему стоит выбрать Thera?
① Thera - зона безопасности 🔐
Записи находятся только в памяти телефона. Можно установить пароль, чтобы скрыть записи от посторонних глаз.

② Thera - мотивация 🎯
Каждый день специально для тебя подбираются мотивирующие цитаты (вкладка Вдохновение). Включенные напоминания помогают делать записи регулярно.

③ Thera - модно 🔝
Мы разработали уникальный современный дизайн, который вдохновит возвращаться в приложение. Выбери сам тему - светлую или тёмную.

Что особенного в личном дневнике Thera?
Здесь ты определяешь правила 👌. Мы лишь подсказываем направление и подталкиваем быть чуть счастливее и сильнее духом.

📙 Дневник Благодарности
- 3 раздела: благодарность себе, миру, другим
Веди дневник по 5-10 минут в день и заметишь прекрасное в малом, начнешь акцентировать внимание на позитивном и перестанешь зацикливаться на неудачах. Когда привыкнешь благодарить за хорошее, скажи «спасибо» за трудности, которые делают сильнее.

📘 Дневник Желаний
- интуитивно понятная система работы с желаниями
- 3 этапа – добавление желаний и целей, выбор актуальных, выполнение - усиливает тягу к жизни, помогает фокусироваться на важном
- есть этапы, дата исполнения
- отслеживай, сколько пунктов осталось до достижения цели
- выполненные желания сохраняются в «Архиве», что наполняет гордостью за твою победу и усиливает мотивацию
- список желаний «Случайные Желания» для тех, кто потерялся в веренице дел и забыл, что значит мечтать. 700+ интересных, простых и приносящих радость желаний.

📕 Дневник Страхов Действий
На пути к исполнению желаний человек неизбежно находит препятствия в виде страхов
- помогает проанализировать страхи
- выписать переживания
- подумать о выгодах, которые получаешь, преодолев страх
У тебя появится наглядная картина, где ты видишь выгоды, которые получишь, если преодолеешь страх; знаешь, что будет, если остаешься на месте. Рассеивается неизвестность, и понимаешь, какие шаги нужно предпринять. Не борись со страхом, трансформируй в действие!

📗 Дневник Эмоций
Испытывать эмоции значит жить. А контролировать эмоции значит управлять своей жизнью.
В дневнике-трекере настроения, мыслей и эмоций
- выражай чувства смайликом
- выбирай эмоции: теплота, спокойствие, сопереживание, доверие, доброта, интерес, принятие, любовь к себе, гордость, забота, уверенность, симпатия, восхищение, надежда, воля, вдохновение, восторг, влюбленность, счастье, ужас, ярость, ненависть, отчаяние, ревность, обида, боязнь, вина, раздражение, сомнение, тревога, зависть, скука - расширяй свои знания об эмоциональном интеллекте
- перейди к Анализу эмоций - наводящие вопросы помогут детально проанализировать психологическое состояние, которые вызвала эта эмоция.

💭 дашь выход чувствам
💭 разберёшься в настроении, поймёшь, что именно на него влияет
💭 будешь распознавать эмоции и сможешь фокусироваться на позитивном, контролируя негатив
💭 снизишь уровень тревожности
💭 увеличишь осознанность и укрепишь ментальное и психологическое здоровье
💭 разовьешь эмоциональный интеллект

Отзывы ✍️
eva_atlantida
Благодарю за возможность разобраться с внутренним беспорядком, и понять - какой кайф испытываешь от сфокусированности.

Алена Дрозд
Нравится своей простой в использовании и возможностью составления "списка желаний". С работой над страхами мотивирует и даёт взвесить все за или против. Бороться или сидеть и грустить :)

Денис
Офигенное приложение, без рекламы, ничего лишнего, все этапы четко прописаны, словно кто-то для себя написал.

Устанавливай Thera и присоединяйся к 15 000 активных пользователей, которые доверяют Thera и делают свою жизнь лучше.